רפאי את

ההיפרדות הבטנית (דיאסטזה),

חזקי את שרירי הליבה וחזרי לחיים שאת אוהבת!

האם את מושפעת פיזית ורגשית מהבטן שלך על בסיס יום-יומי?

האם את מודאגת שאת מאמנת את שרירי הליבה בצורה לא נכונה?

האם את חווה לקוי תפקוד של שרירי רצפת האגן?

נכון שזה היה מדהים אם היית מצליחה:

> לשפר את חוזק שרירי הליבה ולרפא את ההיפרדות הבטנית?

> לחזור לאותן הפעילויות מהן נהנית?

> ללמוד כלים לחיזוק רצפת האגן למניעת דליפות?

שיפור תפקוד הליבה הוא הקורס לו חיכית!

חזקי את שרירי הליבה על ידי תרגול הדרגתי ויעיל, יציבה, נשימה יעילה ומיינדפולנס.

התכנית מבוססת על המחקר הרפואי העדכני ביותר ועל טכניקות מקוריות שפותחו במשך עשרות שנים של עבודה מול נשים עם היפרדות שרירי הבטן האורכיים המכונה גם היפרדות בטנית.

במסגרת הקורס תקבלי סרטוני הדרכה בהם תוכלי לצפות בביתך, בקצב שלך, לשיפור חוזק שרירי הליבה ולריפוי ההיפרדות הבטנית.

בסיום הקורס הטרנספורמטיבי הזה שאורכו 12 שבועות תחושי שיפור דרמטי בחוזק שרירי
הליבה שלך, תבחיני בשיפור משמעותי בהיפרדות הבטנית ויהיו לך כלים בסיסיים לתפקוד
אופטימלי של שרירי הליבה בכל סוגי הפעילויות.

תשיגי את החוזק והביטחון להם את זקוקה כדי לנהל חיים מאושרים ופעילים.

אודות רחל אוסרן:

אני מאמנת כושר גופני מקצועית מוסמכת על ידי הACE
(The American Council on Exercise)ובמשך יותר משלושה עשורים התמחיתי בעבודה עם נשים בהיריון ולאחר לידה. אני מורה מוסמכת ללידה מטעם ארגון למאז (LAMAZE), דולה, מדריכת פילאטיס ויוגה ומורה למיינדפולנס. כמו כן, הרציתי בפורומים בין-לאומיים למומחים בתחומי הלידה והכושר הגופני, לרופאים ולפיזיותרפיסטים בנושאי תרגול בהיריון ולאחר לידה.

מאות נשים הגיעו אליי לאחר שנתבשרו על ידי מנתחים שהדרך היחידה להחזיר את השרירים הללו למרכז הגוף היא על ידי ניתוח. למרות שזה נכון לגבי מספר מצומצם ביותר של נשים החוות היפרדות בטנית, עזרתי למאות נשים להחזיר את שרירי הבטן למצב בריא ומתפקד על ידי גישה הוליסטית ואינטגרטיבית המבוססת על תרגילי חיזוק וייצוב ועל תנועה. בנוסף, כלים מתחום המיינדפולנס מסייעים לנו להיפטר מאמונות והרגלים בגופינו ובנפשינו העלולים לשמר את חוסר האיזון.

זה גורם לי סיפוק רב לשמוע כיצד התרגילים והכלים מסייעים לנשים החוות כאבי גב כרוניים ודליפת שתן במאמץ. כשנשים יכולות לחזור לפעילויות שהן אוהבות, בין אם זה זומבה, ריצה, שחיה או פשוט לשחק על הרצפה עם הילדים, אני מרגישה מסופקת. איזה אושר לקחת חלק בלעזור להן לחיות את חייהן בצורה הטובה ביותר!

המלצות:

המלצות: