האם את מושפעת פיזית ורגשית מהבטן שלך על בסיס יום-יומי?
האם את מודאגת שאת מאמנת את שרירי הליבה בצורה לא נכונה?
האם את חווה תפקוד לקוי של שרירי רצפת האגן?
> לשפר את חוזק שרירי הליבה ולרפא את ההיפרדות הבטנית?
> לחזור לאותן הפעילויות מהן נהנית?
> ללמוד כלים לחיזוק רצפת האגן למניעת דליפות?
חזקי את שרירי הליבה על ידי תרגול הדרגתי ויעיל, יציבה, נשימה יעילה ומיינדפולנס.
התכנית מבוססת על המחקר הרפואי העדכני ביותר ועל טכניקות מקוריות שפותחו במשך עשרות שנים של עבודה מול נשים עם היפרדות שרירי הבטן האורכיים המכונה גם היפרדות בטנית.
במסגרת הקורס תקבלי סרטוני הדרכה בהם תוכלי לצפות בביתך, בקצב שלך, לשיפור חוזק שרירי הליבה ולריפוי ההיפרדות הבטנית.
בסיום הקורס הטרנספורמטיבי הזה שאורכו 12 שבועות תחושי שיפור דרמטי בחוזק שרירי
הליבה שלך, תבחיני בשיפור משמעותי בהיפרדות הבטנית ויהיו לך כלים בסיסיים לתפקוד
אופטימלי של שרירי הליבה בכל סוגי הפעילויות.
היי, אני רחל אוסרן. במשך יותר מ-30 שנה, אני עוזרת למאות נשים לרפא היפרדות בטנית (דיאסטזיס רקטי), לשקם את חוסר האיזון ברצפת האגן ולחזק את שרירי הליבה. זה אף פעם לא מאוחר מידיי. עזרתי לאנשים בגילאי 20-75 להקל על כאב, להיראות טוב יותר, להרגיש חזקים יותר ולחיות בביטחון רב יותר.
נשים רבות מגיעות אלי לאחר שנאמר להן על ידי מנתח שהדרך היחידה להחזיר את שרירי הבטן האלה חזרה אל קו האמצע היא רק על ידי ניתוח (עובדה זו נכונה בקרב מספר מצומצם מאוד של נשים). הן יכולות להימנע מניתוח ולרפא את עצמן. כל מה שהן צריכות הם כלים שהוכחו כיעילים.
עזרתי לנשים אלה להחזיר את שרירי הליבה שלהן למצב בריא ומתפקד.
השיטה שלי מבוססת על מחקרים עדכניים ביותר כמו גם על הניסיון שלי כ:
דמייני את עצמך קופצת ללא פחד על הטרמפולינה עם ילדייך.
דמייני את עצמך בשמלה ההיא מסתכלת במראה ואוהבת את מה שאת רואה.
גם את יכולה לחוות את השינוי הזה.
