תיאור
שיפור תפקוד הליבה
ברוכה הבאה והקדמה
יסודות
- מהי היפרדות בטנית
- יציבה (Alignment)
- רצפת האגן
- נשימה
- הרוכסן
- שריר הפסואס
- מיינדפולנס
- בקע טבורי
- פעולות היומיום: הליכה, נהיגה, עלייה במדרגות והרמת חפצים
- חלקי הבונוס: נשיאת התינוק במנשא והליכה עם עגלת התינוק
האימונים
הקדמה לאימונים
מודול 1
- ליבה מדורגת 1
- תנועה מודעת 1
מודול 2
- ליבה מדורגת 2
- תנועה מודעת 2
מודול 3
- ליבה מדורגת 3
- תנועה מודעת 3
אימונים שמוקדשים לשריר הפסואס
- הזנת הפסואס
- שחרור הפסואס
קורא הדורות 53, ירושלים | 052-234-2909 | תקנון
id=