Uncategorized

עכשיו כשהתבוננו בגורמים להיפרדות בטנית (דיאסטזיס רקטי או DR), בואי נראה איך אנחנו יכולים להתחיל לרפא DR ולשפר את תפקוד הבטן. (בבקשה קראי את הבלוג הקודם להבנה מדוייקת מהו DR). כיון שהגורם העיקרי ל-DR הוא לחץ מתמשך על דופן הבטן, שימי לב לתנועות היומיומיות שלך ולדפוסי הנשימה, כדי לשנות את המאזן  בין התנועות והפעולות שגורמות […]

היפרדות שרירי הבטן, המכונה גם דיאסטזיס רקטי או  DR, היא נושא שמעסיק הרבה אימהות חדשות. אולי את תוהה מדוע את עדיין נראית בהריון מספר חודשים או אפילו מספר שנים לאחר הלידה, מדוע את מרגישה נפוחה ומדוע את חשה 'ריק' באזור הליבה שלך ואינך יכולה לבצע פעילויות רבות שיכולת לבצע בקלות.  אפילו להרים ולהחזיק את התינוק

שמעת אולי כי כאבי הגב קשורים לפעמים למתח אבל לא הבנת כיצד בדיוק הגב הפיזי המורכב מעצמות, שרירים ועצבים יכול להיות מושפע מרגשות. אסביר איך זה עובד.

רצפת האגן הוא יסוד הגוף ומשפיע על יציבות וניידות כל שאר הגוף. כמו כן הוא מהווה חלק חיוני ממערכת הליבה של הגוף וכל חוסר איזון ברצפת האגן עלול להשפיע על כל האזורים האחרים.

כל כך הרבה נשים חיות עם שרירי בטן חלשים ונפרדים, המקנים דמות של הריונית. כולנו מסוגלות לדמיין את הבושה הצפה כששואלים למתי את מצפה כשאת כלל לא בהריון.